長期以來，不少人都有很強的年齡感，覺得到了某個年齡段就該做什么事，否則就晚了。該如何看待這種年齡焦慮?上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對2005名受訪者進行的一項調查顯示，40.5%的受訪者表示經常會有年齡焦慮，52.2%的受訪者偶爾會感覺到。30-34歲是最容易出現年齡焦慮的年齡段。66.2%的受訪者建議接受現狀，不斷調整自己，62.5%的受訪者建議通過閱讀、學習等充實自己。

30-34歲最容易出現年齡焦慮

貴州某事業單位員工秦琳(化名)最近在準備婚禮，今年31歲的她想趕緊生孩子，“我打算一結婚就備孕，避免當高齡產婦。以前不著急，現在很后悔沒有一畢業就早早結婚生子”。

調查中，40.5%的受訪者表示經常會有年齡焦慮，52.2%的受訪者偶爾會感覺到，僅7.3%的受訪者完全沒有。

嚴敏(化名)在25歲剛工作時，對于結婚這件事比較焦慮，“家里人催，自己也著急，就不停地相親，平均一年相親不下10次”。

北京某互聯網公司員工肖娜(化名)今年32歲，單身，但并不感到焦慮。“有人可能覺得到了我這個年紀，找男朋友是正經事，甚至比工作重要。但我覺得每個人要根據自己的情況來，我現在正在事業上升期，非常忙，有一點空閑就想休息，沒有精力找男朋友”。

調查顯示，30-34歲是最容易出現年齡焦慮的年齡段，其次是25-29歲，接下來還有：35-39歲、20-24歲、40歲及以上。

“現在要是睡得晚了，第二天就沒法集中注意力，熬一次夜更是幾天都恢復不過來。辦公室里四五十歲的姐姐們，稍微被風吹一下就要趕緊蓋上毯子，特別怕冷。”秦琳說，隨著年齡的增長，健康更是大家普遍在意的事情，“去年我膝蓋積水、腰椎間盤突出，今年又被智齒困擾，身體哪里不舒服就會產生一連串的反應，影響工作和生活”。

深圳媒體行業從業者劉婕(化名)正在為買房焦慮，“我跟老公都已經30多歲了，在深圳打拼了多年，有兩個孩子，大兒子馬上都要上小學了，還沒有買房，太煎熬了”。

調查中，人們的年齡焦慮主要體現在賺錢(53.3%)、升職(50.2%)和生育(38.1%)等方面。接下來還有：買房(35.8%)、結婚(35.4%)、健康(32.4%)、升學(20.0%)、外貌(19.2%)等。

“有一些大學同學過了30歲后，在工作上會有一些焦慮感，比如能不能找到自己的定位，在行業里有沒有優勢。但我覺得人都有一個慢慢成熟的過程，會不斷覺得自己變得更好、更成熟、更有經驗。”秦琳在工作上越來越有自信了，但比較擔心健康問題，“我們經常需要加班到晚上七八點，一整天就是坐在那里寫材料，很多時候都一動不動，有一個同事前段時間因為腰椎的問題直接住院了。后來辦公室集體購置了升降支架，放在桌面上可以調節高低，坐的時間長了我們就把電腦升起來，站著辦公”。

66.2%受訪者建議接受現狀，不斷調整自己

“現在大家好像做什么事都要有一個最佳時間，結婚要30歲前，升職要35歲前，生孩子也要越早越好，被這一個個的時間節點卡著，人們很難不焦慮。”嚴敏說。

調查中，66.5%的受訪者認同什么年齡做什么事，13.5%的受訪者不認同，20.0%的受訪者感覺不好說。

肖娜認為，找對象結婚是順其自然的事情，大家確實應該在相應的年齡做相應的事，但不能被這個時間段限制住，不能因此逼迫自己。

“現在回過頭看，覺得完全沒有必要焦慮，沒有碰到合適的人，再焦慮也沒用，應該好好享受一個人的生活。”嚴敏說。

調查中，25.1%的受訪者覺得年齡焦慮沒必要，47.8%的受訪者覺得有必要，27.1%的受訪者表示不好說。

嚴敏認為，不應該因為年齡而感到焦慮，只要不是在虛度年華，就沒什么可焦慮的。只要自己一直在提升，即便暫時沒有達到理想的狀態，也總會調整過來。“最近在追一個韓劇，劇中有5個小伙伴一起上學，一起工作，相互扶持著走過來，都到了40歲左右的年齡，依然有童心有夢想，有自己的愛好和堅持，按照現在的看法，他們沒有在特定的年齡做該做的事，但活得很精彩”。

要避免過分焦慮，66.2%的受訪者建議接受現狀，不斷調整自己，62.5%的受訪者建議通過閱讀、學習等充實自己，54.0%的受訪者提出要注重健身和保養，50.8%的受訪者認為要有清晰的自我認知和評價。

“我身邊有一幫朋友，大家的生活并沒有因為過了30歲而發生什么改變。”肖娜認為，只要每個人清楚自己想要的是什么，就不會焦慮。如果想要升職加薪，就提升自己的能力，讓老板看到自己的價值。如果想要創業，就盡早積累，早做規劃。如果覺得應該盡快找到另一半，那就擴展社交圈或者多相親。總之要認清自己的想法和現實條件，為了目標而積極努力。

秦琳認為，鍛煉身體真的很重要，有一個健康的身體就有無限可能，任何焦慮都能扛過去。另外就是要想辦法豐富一下生活，提升生活質量。

調查中，36.2%的受訪者建議不封閉交際圈，多與不同人交流，35.9%的受訪者認為要發展興趣愛好，30.4%的受訪者建議通過經濟、能力等方面的提升增強安全感。

受訪者中，男性占44.2%，女性占55.8%。00后占3.2%，90后占30.2%，80后占52.0%，70后占12.5%，60后占1.8%。

關鍵詞： 焦慮